Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2021
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77 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1022 kcal
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Fett: 48,90g | Eiw: 46,27g | Kohlh: 86,35g.
Frühstück: Ovo, Porto Alegre Requeijão Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar. Mittagessen: Ovo Cozido. Abendessen: Aurora Suco de Uva Integral, Rúcula, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Pomerode Creme de Gorgonzola , Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim. Snacks/Sonstiges: Mel, Berry Good Mix de Frutas Vermelhas Congeladas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Canela, Gengibre, Água, Nayna Hibisco. mehr...
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2004 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Putzen - 10 Minuten, Kochen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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sumiharamartinez's Gewichtsverlauf
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