|
3 4 Yemek kaşığı Yulaf Unu + 2 Yumurta + 1 Adet Muz hepsini karıştırıyoruz, krep tavasına çok az yağ sürüyoruz karışımı döküyoruz pişirip üzerine züber fıstık ezmesi sürüyoruz, Hindistan cevizi atıyoruz bir Kaç çiğ fındık ve çok az bal Not: Fitness Öğünü
|
2087 kcal
|
Fett: 82,63g | Eiw: 136,02g | Kohlh: 205,03g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Çavdar Ekmeği, Roka Marulu, Yağsız Kızarmış Yumurta, Salatalık, Domatesler. Mittagessen: Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Ciğeri. Abendessen: Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Makarna. Snacks/Sonstiges: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Züber Original Fıstık Ezmesi , Bal, Protein Pankek, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Hindistan Cevizi, Fındık. mehr...
|
|
1036 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
agricultural engineer rs's Gewichtsverlauf
|