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Hamburgesa de legumbres con guacamole y cheddar en pan de papa
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1254 kcal
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Fett: 58,33g | Eiw: 72,69g | Kohlh: 116,07g.
Frühstück: Mani King Pasta de Maní Natural, Dia Yogur Descremado Batido, Frutillas, Garcia Ricotta Magra, Panqueques de Trigo Integral. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Solomillo de Cerdo. Abendessen: Melincué Queso por Salut Light, Kale, Salsa Blanca, Clara de Huevo, Huevo. Snacks/Sonstiges: Hummus, Dos Hermanos Galletas de Arroz con Sal. mehr...
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1714 kcal
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Bewegung:
musculacion+3k+saltos - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
28 Dez 21 vom Mitglied: VictoriaEugenia12
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rico, querés pasar receta de la hamburguesa?
28 Dez 21 vom Mitglied: Larixbb
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Procesar y que quede un "desgranado" (no pasta o crema) legumbres remojadas y cocidas, verduras y cereales. Puede ser: aduki, garbanzos, lentejas, porotos regina, mung, arvejas secas, etc. (Yo las elijo por el color que quiero que tenga mi hamburguesa). Arroz integral, cebada perlada, avena, quinoa, etc. Y zanahoria rallada, cebolla cruda, kale, espinaca, hojas de remolacha cocidas y escurridas, Condimentar muy bien y agregarle para unir mejor cualquier rebozador sin TACC o salvado de trigo o avena, y huevo si queres. Yo le doy forma con un molde de hamburguesa y las freezo crudas. Las cocino directamente del freezer al horno o a la plancha. Hay que hacerlas!!!!
29 Dez 21 vom Mitglied: vanina.a
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vanina.a's Gewichtsverlauf
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