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ngepasin kek gini susah amat sih harus di itang itung dulu biar balance
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1634 kcal
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Fett: 50,15g | Eiw: 126,09g | Kohlh: 177,20g.
Frühstück: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Haverjoy Havermout Instant, Tahu, Pisang. Mittagessen: Kacang Hijau, Sayur Asem, Telur Asin, Putih Telur Matang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu, Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kacang Hijau, Putih Telur Matang, Ikan Bandeng, Tempe. Snacks/Sonstiges: Apel, Buah Pir, Buah Anggur, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Kacang Hijau Dimasak. mehr...
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 Kommentare
sma kak aku aj sampe pusing kag seimbang"protein+karbo+seratnya mala kadng bnyk dilemak...ampe kudu mikir dlu😂😂😌
29 Dez 21 vom Mitglied: lolipop_defisit23
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Mau lebih gampang? Kurangin aja lemaknya. Masalah karbo bisa dibakar kalo workout dan kalo makanpun menu karbo bisa dilihat mata jadi lebih gampang dibatasi. Nah lemak yg susah dihilangin dari tubuh jadi hindarin makanan berlemak aja.
29 Dez 21 vom Mitglied: Putu Darwin
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ternyata aku tidak sendiri ☺
29 Dez 21 vom Mitglied: zakiyatul
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29 Dez 21 vom Mitglied: rahma_maruye
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syahardini4's Gewichtsverlauf
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