Katya1912's Notizen, 30 Dez 21

начинаю худеть ибо уже некрасиао
вес 73
болит спина и колено
цель 63 кг к 1 апреля (-3 кг в месяц)

январь
чистое питание
без спорта но стараться делать 10тыс шагов
ем каждые три часа
не ем сахар

---

2007 kcal

Fett: 115,44g | Eiw: 64,17g | Kohlh: 188,16g.   Frühstück: Break Молочный Шоколад, Салат Айсберг, Авокадо, Globus Масло Сладко-Сливочное, Самокат Сосиски из Куриной Грудки Ручной Вязки, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Now Foods Omega-3, Break Молочный Шоколад, Вареное Яйцо, Помидоры, Сельдерей. Mittagessen: Салат Овощной, Гречка с Курицей. Abendessen: Гречка с Курицей. mehr...