Your_Personal_Shawshank's Notizen, 01 Jan 22

Всех с Новым 2022! Поздний завтрак на ~450 ккал. Вчера благодаря ужину вышло ~2150 ;) Эта та калорийность, на которой я хочу в будущем поддерживать свой вес, но вчера мне реально стало плохо от такого резкого скачка, сегодня опять возвращаюсь на свои 1600

---

1672 kcal

Fett: 76,80g | Eiw: 81,61g | Kohlh: 150,35g.   Frühstück: Азбука Вкуса Пхали из Шпината, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Жокей Кофе Ирландские Сливки , Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Baker House Торт Трюфель, Салат Оливье. Mittagessen: Fitnes Shock Protein Cookie Crispy Mango & Rice, Наш Гипермаркет Рулетики с Ветчиной и Сыром, Азбука Вкуса Пхали из Шпината, Вермишелевый Суп, ВкусВилл Ножки Перепела. Abendessen: Наш Гипермаркет Рулетики с Ветчиной и Сыром, Baker House Торт Трюфель, Lekorna Тарталетки, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%. mehr...

2099 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 18 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 2 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...