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Menu Berbuka Hari ini total 400kkal kenyang sekali..
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363 kcal
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Fett: 18,27g | Eiw: 22,55g | Kohlh: 27,45g.
Abendessen: Ayam Masak Merah, Bamboe Saus Asam Manis, Tahu Goreng, Sosis Daging Sapi. mehr...
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1557 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Motorrad Fahren - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
kak klw buka puasa mkan kyak gni sja ckup gk da mkanan ln atau mnuman
03 Jan 22 vom Mitglied: El-Sya
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Sya kalau mw tidur suka minum susu
Kebetulan skrng sedang mengurangi nasi kak..
Makan nasi tetap hanya saja mungkin porsinya yang kecil
03 Jan 22 vom Mitglied: budiantokarin
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Oalah klw sya jrang mkan nasi kak tp manis yg sulit lepas buka puasa psti lngsung bkin kopi, klw tdak puasa pgi srapan kopi. Smngt trus kakak
03 Jan 22 vom Mitglied: El-Sya
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03 Jan 22 vom Mitglied: El-Sya
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Sya juga kalau pagi kopi hitam tanpa gula katanya bisa mengurangi nafsu makan dan emang betu banget baru makan tru sekitar jam 12 siang kalau pagi ngopi
Ok semangat juga ya..
03 Jan 22 vom Mitglied: budiantokarin
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TB 155 BB sekarang 55 kilo.. semenjak melahirkan susah banget turun bb..
03 Jan 22 vom Mitglied: budiantokarin
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budiantokarin's Gewichtsverlauf
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