|
Kemaren jogging ter epic, total (dgn strength training di rumah sebelumnya) 78 menit, gaesss! Bravo to me, ke to the ren 👏🤩 Pagi ni lsg timbang eh ngiri lg alias berkurang ½ kg, alhamdulillah wasyukurillah 🥰 Biar dikit tp selalu berprogress, selalu bersyukur tiap momen bertumbuh menjadi lbh baik 😇
|
76 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1562 kcal
|
Fett: 40,81g | Eiw: 101,77g | Kohlh: 192,56g.
Frühstück: ABC Sambal Asli ABC, Telur Rebus, Tropicana Slim Sweetener , Lemon. Mittagessen: Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Indomie Kaldu Ayam, Sohun, Bango Kecap Manis, Cuka, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Sawi. Snacks/Sonstiges: Kopiko Permen, Garuda Chocolatos Mini Sweet Cheese, Morin Hazelnut Spread with Cocoa, Roti Putih, Regal Marie, Orang Tua Blaster. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|