Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2022
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43,8 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1096 kcal
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Fett: 44,36g | Eiw: 55,35g | Kohlh: 116,60g.
Frühstück: Schärdinger Vollmilch 3,5% Fett. Abendessen: Ei, Nudeln, Schinken, Gouda oder Edamer, Mischgemüse, Clever Vollmilch 3,5%, Extra Natives Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Happy Harvest Mandeln Gemahlen , SPAR Natur Pur Sesam, Bella Kakao, SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken, Schärdinger Vollmilch 3,5% Fett, Banane. mehr...
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1687 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, HIIT - 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 11 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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kaykay_vienna's Gewichtsverlauf
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