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Comecei ontem com 77.9 reeducação alimentar, academia 3 vezes na semana, estou contando as calorias com o app. Todo mês vou postar o peso e umas fotos para me incentivar
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1602 kcal
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Fett: 64,84g | Eiw: 96,72g | Kohlh: 159,83g.
Frühstück: Banana Prata, Ovo Mexido. Mittagessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Abóbora Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Itambé Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche. mehr...
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2143 kcal
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Bewegung:
Power Jump - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Estou no mesmo barco, força🤜
04 Jan 22 vom Mitglied: jenny.jcf
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vamo que vamo perdi 25 kg em 3 messes vc consegue tbm ;)
04 Jan 22 vom Mitglied: ArfelFit
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Muito obg pelo apoio de vcs😍
04 Jan 22 vom Mitglied: Daniellet8
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força,depois tente ir mais vezes.eu estou conseguindo ir 6x na semana comecei com 73kg ,hj estou cm 67 ...2 meses de redução e academia.
04 Jan 22 vom Mitglied: Fabií Faria
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05 Jan 22 vom Mitglied: lu pradorj
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05 Jan 22 vom Mitglied: anappersonal1
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Está no caminho certo, tudo pra excelentes resultados, bora💪🏻👏🏻👏🏻
05 Jan 22 vom Mitglied: ROSA 1996
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isso aí bora lá, você consegue
05 Jan 22 vom Mitglied: ana262908
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Parabéns pela iniciativa e vambora 🔥😬💪
05 Jan 22 vom Mitglied: Donizetiab
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bora que tbm to começando com vc
05 Jan 22 vom Mitglied: jocyanne
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Daniellet8's Gewichtsverlauf
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