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Hier soir, réunion et test physique du programme "Je cours pour ma forme". Objectif : savoir courir 10km sans s'arrêter d'ici 12 semaines. Le programme est chargé (3 entraînements par semaine, dont deux à faire soi-même) mais je suis motivée à bloc ! Verdict d'ici 12 semaines donc :-)
Diätkalender ansehen, 24 September 2014:
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1203 kcal
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Fett: 30,39g | Eiw: 55,23g | Kohlh: 179,45g.
Frühstück: Pain complet, Café au Lait, Auchan Noix de Jambon Tranchée, Yaourt aux Fruits (Non Gras), Tropicana Orange avec Pulpe, Bonne Maman Confiture Fraises. Mittagessen: Pain complet, Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau), Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ). Abendessen: Weight Watchers Blanquette de Poulet. Snacks/Sonstiges: Muffins, Glace au Chocolat. mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Sans s’arrêter au même rythme ou tu as le droit de ralentir pour récupérer?
24 Sep 14 vom Mitglied: pamartloic
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L'idée est de les faire en courant, mais tu peux varier ta vitesse de course (passer de "courir" à "trottiner").
24 Sep 14 vom Mitglied: Vdbussche
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Vdbussche's Gewichtsverlauf
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