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buraya yoldan çıkmış bir eleman kilosu bırakıyorum😒 ve disipline geri dönüyorum
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66 kg
Bisher verloren: 30,9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1507 kcal
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Fett: 45,72g | Eiw: 43,52g | Kohlh: 225,81g.
Frühstück: Sahanda Yumurta, Beyaz Ekmek, Tahin Pekmez. Mittagessen: Tavuk Çorbası. Abendessen: Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Reçel Konserveleri, Pişi, Torku Favorimo Kakaolu Kek, Nescafe 2'Si 1 Arada, Nescafe 2'Si 1 Arada. mehr...
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1743 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 24 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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nisaayaz's Gewichtsverlauf
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