Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2022
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55,1 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1476 kcal
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Fett: 60,09g | Eiw: 99,58g | Kohlh: 153,32g.
Frühstück: Smucker's Strawberry Jelly, Nut Pods Coffee Creamer, Vital Proteins Collagen Peptides, Spectrum Organic Coconut Oil, Rudi's Organic Bakery Rocky Mountain Sourdough Bread, Now Foods Psyllium Husk Powder, Coffee. Mittagessen: Mission Organic Whole Wheat Tortilla, Kroger 93% Lean Ground Beef, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). Abendessen: Chicken Vegetable Soup. Snacks/Sonstiges: Nuttzo Nuttzo, Simple Truth Mini Rice Cakes, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Navitas Naturals Organic Gogi Berries, Evolve Classic Chocolate Protein Shake, Now Real Food Organic Brazil Nuts. mehr...
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1663 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 43 Minuten, Bodybuilding - 1 Minute, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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SHogue42's Gewichtsverlauf
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