chenjessic1011's Notizen, 06 Jan 22

昨晚煮燕麥粥，後來爬文才發現即食燕麥和傳統燕麥煮粥，GI值差很大！難怪昨晚一點半肚子好餓，一直想吃饅頭。
中午燕麥餅n+1片，豆漿青菜豆腐牛肉鍋。
昨天兒子公司送年禮，一盒餅乾！今天妹妹提了堅果禮盒來，感覺逐漸有點要過年了.....連幾年過年都會做氣球送親友鄰居，今年有點累，也沒買球，猶豫不決啊？？？？？

47,6 kg Bisher verloren: 5,4 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1332 kcal

Fett: 61,10g | Eiw: 51,13g | Kohlh: 149,94g.   Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 红棗, 大漢 家常豆腐, 全聯 澳洲穀飼牛梅花火鍋片, 綠豆芽, 雞蛋（整個）, 義美 無加糖豆漿, Nature Valley 花生醬燕麥棒. Abendessen: Subway 青椒, 全聯 茼蒿, 杏鲍菇, 義美 無加糖豆漿, 雞蛋（整個）. Snacks/Sonstiges: 餅乾, Nature Valley 花生醬燕麥棒, 宏亞食品 大波露代可可脂巧克力. mehr...

1342 kcal

Bewegung: Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...