昨晚煮燕麥粥,後來爬文才發現即食燕麥和傳統燕麥煮粥,GI值差很大!難怪昨晚一點半肚子好餓,一直想吃饅頭。 中午燕麥餅n+1片,豆漿青菜豆腐牛肉鍋。 昨天兒子公司送年禮,一盒餅乾!今天妹妹提了堅果禮盒來,感覺逐漸有點要過年了.....連幾年過年都會做氣球送親友鄰居,今年有點累,也沒買球,猶豫不決啊?????
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47,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1332 kcal
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Fett: 61,10g | Eiw: 51,13g | Kohlh: 149,94g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 红棗, 大漢 家常豆腐, 全聯 澳洲穀飼牛梅花火鍋片, 綠豆芽, 雞蛋(整個), 義美 無加糖豆漿, Nature Valley 花生醬燕麥棒. Abendessen: Subway 青椒, 全聯 茼蒿, 杏鲍菇, 義美 無加糖豆漿, 雞蛋(整個). Snacks/Sonstiges: 餅乾, Nature Valley 花生醬燕麥棒, 宏亞食品 大波露代可可脂巧克力. mehr...
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1342 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
06 Jan 22 vom Mitglied: 尼歐NEO
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chenjessic1011's Gewichtsverlauf
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