NickySim's Notizen, 07 Jan 22

Neue Diagnose: Hashimoto
Außerdem einfach nur sinnlos alles reingestopft was greifbar war... Mal sehen, ob es jetzt mal wieder besser wird...
Definitiv muss auch wieder mehr Bewegung in den Alltag integriert werden! Aber auch dafür fehlt die Motivation...

112,5 kg Bisher verloren: 6,9 kg.    Still to go: 13,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2878 kcal

Fett: 123,79g | Eiw: 132,84g | Kohlh: 288,89g.   Frühstück: Ja! Walnusskerne, Real Quality Schokostreusel Feinherb, Lidl TK Himbeeren, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Haferflocken (40g). Mittagessen: Jütro Rahmgemüse Gourmet, Knorr Rahmsoße, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Reis (Gekocht). Abendessen: Iglo Backfisch-Stäbchen, Aldi Rahmspinat , Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Snacks/Sonstiges: Lindt Lindor Kugeln, Tuc TUC Original. mehr...

3217 kcal

Bewegung: Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...