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体脂肪30.6
BMI23.7
8キロジョギング
ジム→背中、太もも
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58 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2180 kcal
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Fett: 54,95g | Eiw: 151,52g | Kohlh: 278,86g.
Frühstück: はちみつ, 敷島製パン なごやん, 100％全粒粉のパン, 鶏胸肉(皮なし), チリコンカン. Mittagessen: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, はちみつ, Dole バナナ, 明治 ピッツァミックスチーズ, チリコンカン, 100％全粒粉のパン. Abendessen: サツマイモ（皮なし、茹でる）, 玄米ごはん, バロー カニカマスティック, きゅうりの酢の物, 鶏の胸肉（皮なし）, ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, スナップえんどう. Snacks/Sonstiges: 香月堂 パウンドケーキ ビターチョコ, 日清シスコ チョコフレーク 濃厚仕立て, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ BCAA. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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