Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2014
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78,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2014:
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3005 kcal
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Fett: 86,83g | Eiw: 231,82g | Kohlh: 329,96g.
Frühstück: Nordic Пшеничные Хлопья, Семена Льна, Банан, Doppel Herz Омега-3. Mittagessen: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сердце Говяжье, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ярмарка Булгур. Abendessen: Творог (Полностью Обезжиренный), Oltermanni Сыр 9%. Snacks/Sonstiges: Сухой Жареный Миндаль (с Солью), SAN 100% Pure Platinum Whey, SAN Creatine. mehr...
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3338 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Stehen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Coupe de Grace's Gewichtsverlauf
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