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ayam goreng kremes, setelah bb ideal akhirnya bisa makan apa yg kumau.
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882 kcal
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Fett: 30,37g | Eiw: 42,04g | Kohlh: 108,85g.
Frühstück: Nasi Putih, Rempeyek, Sayur Asem. Mittagessen: Teh Manis, Mentimun (Kupas), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. mehr...
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 Kommentare
klo bb udh ideal, makan apa aja boleh ya ?
08 Jan 22 vom Mitglied: Halyy19
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workout nya brp kali seminggu ka, kalori maintance hariannya brp?
08 Jan 22 vom Mitglied: 47kgyuuuu
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Klo BB ideal makan apa aja bisa ya mbak ?
08 Jan 22 vom Mitglied: caturraharjo123
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workout seminggu 3x, kalori maintance 1500 kak. iya kl dh bb ideal boleh makan apa aja, asal tetap di kalori maintance
08 Jan 22 vom Mitglied: leyliana k
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kak stelah nyampe target nimbang lgi gk kak 🤭🤭🤭 jujur BB q blm bsa tenan😂😂😂
08 Jan 22 vom Mitglied: El-Sya
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Mksdnya kalori maintance tuh TDEE atau gmna ?
08 Jan 22 vom Mitglied: Halyy19
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08 Jan 22 vom Mitglied: 47kgyuuuu
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@Halyy19: bantu jawab yah,,Iya betul kalori maintenance itu TDEE ,,sebenernya makan apapun ga bikin gemuk asal ga melebihi Kalori harian kita dalam jangka waktu yg panjang,,, 😊😊✌️
08 Jan 22 vom Mitglied: Olivia Ochim
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09 Jan 22 vom Mitglied: Halyy19
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leyliana k's Gewichtsverlauf
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