Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2022
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87,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1669 kcal
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Fett: 102,53g | Eiw: 110,66g | Kohlh: 69,75g.
Frühstück: Muz. Mittagessen: Siyah Zeytin, Çırpılmış Yumurta, Salatalık, Domatesler, Çavdar Ekmeği, Cumhuriyet Sucuk, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Avokado. Abendessen: Çavdar Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Lezita Piliç Döner, Hafif Bira. mehr...
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738 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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