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cocok wat yg lagi ngebentuk otot
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1089 kcal
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Fett: 33,83g | Eiw: 152,26g | Kohlh: 43,29g.
Frühstück: Telur Rebus, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Mittagessen: Kem Chicks Sayur Toge, Kubis, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kapal Api Special Mix, Gula, Kopi. mehr...
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3418 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
09 Jan 22 vom Mitglied: cipaayzyie
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@azuka, yes bro. Dada ayam disuwir
09 Jan 22 vom Mitglied: Heri Saputra2107
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09 Jan 22 vom Mitglied: nbilaft
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@nbilaft
Sawi, toge, kol (klo aq 50 gram)
Putih telur 3, kuningnya 1 aja.
Dada ayam direbus 300 gram
Semuanya ditumis aja,
09 Jan 22 vom Mitglied: Heri Saputra2107
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@nbilaft
Sawi, toge, kol (klo aq 50 gram)
Putih telur 3, kuningnya 1 aja.
Dada ayam direbus 300 gram
Semuanya ditumis aja,
09 Jan 22 vom Mitglied: Heri Saputra2107
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Heri Saputra2107's Gewichtsverlauf
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