Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2022
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105 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1128 kcal
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Fett: 40,05g | Eiw: 83,61g | Kohlh: 121,47g.
Frühstück: Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Fit Morango. Mittagessen: Doce Uva Uva, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozido, Almeirão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Crioulo Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Multigrãos, Marilan Magic Toast Multicereais, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Quaker Aveia em Flocos, Quatá Leite Desnatado, Água. mehr...
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2824 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Jumping Jacks - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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