Yana_MANTANA's Notizen, 10 Jan 22

Всем привет, я вернулась, после долгого отпуска. Я после кесарево сечение, 6.12.2021 я стала ещё раз мамой)). Начинаю все сначала. Когда я первый раз начала весила 75)), после по программе я скинула до 62, 60 осилить не смогла)). ну и после сохраняла вес. То наедала до 65 то сбрасывала до 62. Ну в общем такая история. Надеюсь у меня в се получится, пожелаем мне удачи🤗👏 

Поздравляем! Удачи 👍👍👍 все получится!!! Стать мамой это счастье! 

Желаю удачи. Главное идти к цели! 

Работы много, 13 кг мало 

Здравствуйте у нас почти одинаковый вес , у меня 72,7 , сколько калорий в день вам вычитала программа ? К меня 1200 .  

Так как я кормлю грудью и буквально месяц после кесарево, чтоб быстро не терять вес( чтоб кожа могла втянуться и не висела) поставила медленное худение 1800 калл. Но я придерживаюсь 1500 по возможности. Это уже второй раз я худею по этой программе. Начинала с 75 в 2020м году. Как раз начался ковид и ввели ЧП, ну и с марта по июль я скинула 16 кг, фото есть на страничке. Но тогда вычитала прога 1800, я держала 1500, как привык организм перешла на 1300 и после держала 800-900, при этом не была голодной, не было стресса, просто выработалась привычка, ну и желание быть стройной)))