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Ende 2021 zu viele Süßigkeiten im Büro und zu wenig Bewegung, jetzt gehe ich wieder zum Fitness und habe schon 2 Kilo runter. Diesmal auch richtig nur noch gesund Essen✅
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70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1768 kcal
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Fett: 48,89g | Eiw: 85,33g | Kohlh: 245,10g.
Frühstück: Alnatura Linsenwaffeln, Edeka Bio Mandeldrink ohne Zuckerzusatz, Nestle Cini Minis Churros, Gut & Günstig Müsli Riegel Haselnuss ohne Zuckerzusatz , Mandarine. Mittagessen: Schalotten, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Cucina Olivenöl, Simply V Veganer Reibegenuss, Gut & Günstig Kidney Bohnen, Gut & Günstig Sonnenmais, Rote Paprika, Dr. Oetker Creme Vega, More Nutrition Protein Wrap, Cocktailtomaten, Knorr Salatkrönung, Gut & Günstig Kidney Bohnen, Gut & Günstig Sonnenmais. Abendessen: Gut & Günstig Nusskern Mischung, Elstar, Gut & Günstig Peanut Butter Crunchies, Gut & Günstig Magerquark, Power System Lower Carb Protein Mango Kurkuma. Snacks/Sonstiges: 4BRO Ice Tea Bubblegum. mehr...
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1954 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 5 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Hula Hoop - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Viel Freude und Erfolg auf deinem Weg! 🌟
Mir hat die 2/3 Regel geholfen: Erst 2 Mahlzeiten Gesundes (11h Eiweissdrink*zählt als Nahrungsergänzung* - 14h kleines Mittagessen - 18-19h grosses Abendessen) und danach kann/darf ich noch Gelüste befriedigen. Und im Laufe der Zeit wollte ich dann da auch immer weniger Zucker oder Junkfood..
10 Jan 22 vom Mitglied: 0MaschaBee0
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Ich danke euch 😊sehr lieb
13 Jan 22 vom Mitglied: caroyear
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caroyear's Gewichtsverlauf
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