Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
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85 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2318 kcal
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Fett: 102,83g | Eiw: 192,51g | Kohlh: 141,08g.
Frühstück: Kero Coco Água de Coco (200ml). Mittagessen: Lacta Chocolate Shot Amendoim, Ovo, Cebolas, Nat Coxinha da Asa, Cenouras, Batata Inglesa. Abendessen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Porto Alegre Leite Semidesnatado Zero Lactose, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Padaria Sonho Recheado de Creme, Coco. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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marcos hiroshi arakaki's Gewichtsverlauf
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