Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
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87,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3724 kcal
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Fett: 72,98g | Eiw: 273,62g | Kohlh: 488,04g.
Frühstück: Turma da Mônica Maçã, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Kellogg's Sucrilhos, Morangos, Danone Iogurte Corpus Zero. Mittagessen: Growth Supplements Protein Bar com Recheio Banana, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Sonda Ameixa Vermelha, Tomates Cereja, Bullight Bife de Pernil, Hortifruti Cenoura Crua, Arroz Branco (Cozido), Casa Suíça Panettone Gotas de Chocolate, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Seara Peito de Frango Desfiado, Panco Pão de Hamburguer. Snacks/Sonstiges: Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Turma da Mônica Maçã, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Fruta Brasileira Açaí. mehr...
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3050 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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