Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2014
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73,0 kg
Bisher verloren: 31,8 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2014:
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1537 kcal
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Fett: 39,64g | Eiw: 144,88g | Kohlh: 142,28g.
Frühstück: Trader Joe's Organic Canned Pumpkin, McCann's Steel Cut Irish Oatmeal, Pure Protein Shake 35 - Frosty Chocolate, Peet's Coffee Quad Non-Fat Latte. Mittagessen: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage. Abendessen: Kraft Philadelphia Cream Cheese Regular, tc-f isolate Chocolate Whey Protein (Jay Robb), Beef Tip Round (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade) , Cucumber (with Peel), Sara Lee Deluxe Bagels - Plain. Snacks/Sonstiges: Lenny & Larry's Lenny & Larry's Fit Protein Brownie. mehr...
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2583 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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BettieRetro's Gewichtsverlauf
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