Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2014
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72,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2014:
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1592 kcal
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Fett: 47,97g | Eiw: 115,41g | Kohlh: 196,36g.
Frühstück: Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Flora Pro-Activ Light Spread, Grapefruit Juice, Fried Egg , Mighty Soft English Muffins. Mittagessen: Subway 6" Subway Seafood Sensation Sandwich. Abendessen: Apples , Lean Cuisine Steam Slow Cooked Beef. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream. mehr...
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2252 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Kaushalg's Gewichtsverlauf
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