|
2930 kcal
98,3 - 97,1 - 71,1
3x
|
67,4 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2847 kcal
|
Fett: 85,86g | Eiw: 144,24g | Kohlh: 358,48g.
Frühstück: Jumbo Zwarte Rijst, AH Doosje Vol Ananasstukjes, Chiquita Banaan, Orangefit Fit Green Protein, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Mittagessen: AH Tijger Bruin, Komkommer, Milner Oude Kaas 30+, Meester & Zn. Runderrookvlees. Abendessen: Rode Paprika, AH Tomaat, Grand'Italia Spaghetti, AH Kookroom, Tonijn in Water (uit Blik), Aldi Tomatenpuree . Snacks/Sonstiges: AH Sour Cream Onion Chips, Trek Salted Caramel Protein Flapjack, Bolletje Lichte Crackers Spelt, Milner Oude Kaas 30+, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Lidl Walnoten, Sondey Kandijkoeken, Lindt Excellence 85% Cacao, AH Nectarines. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|