|
день 8 1500 ккал бжу 107/63/132 сегодня до боли хотелось сладостей😅🤪😎,спасает стевия💪💪💪
|
1461 kcal
|
Fett: 62,53g | Eiw: 104,85g | Kohlh: 127,01g.
Frühstück: Сыр Чеддер или Колби (Обезжиренный), Сыр Российский, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Банан, Lazur Сыр с Плесенью, Семга Слабосоленая, Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Яйцо. Mittagessen: Миндаль, Зеленый Горошек (Замороженный), Ежевика, Морковь, Куриное Филе, Розумний Вибір Гречка, Болгарский Перец, Помидоры, Оливковое Масло. Abendessen: Витьба Отруби Ржаные, Авокадо, Тунец, Пекинская Капуста, Дайкон, АТБ Редька Красная, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой). mehr...
|
|
 Kommentare
Попробуйте жира больше кушать, сладкого тогда не хочется.
16 Jan 22 vom Mitglied: Ната *
|
пробовала убрать угли и повысить жиры, происходит что-то странное с моим телом😅тряска 🤪, попробую через дней 5 поднять до 1600 за счёт жиров, но тогда и активность нужно повышать 👣👣👣, а я сейчас ленивая жопа🙃, только дом трени и 10 тыс шагов в ютубе... но ещё домашние дела...
17 Jan 22 vom Mitglied: vika310188
|
А мне низкоуглеводная диета заходит неплохо. Сейчас у меня где-то 90-110 грамм углей в день, хочу попробовать 40-50 гр кушать. Думаю хорошо на похудении скажется. Но как на кето до 10 гр. я точно снижать не хочу, всё таки какой то гарнир нужен, хоть пару ложек или яблочко какое-то одно)
17 Jan 22 vom Mitglied: Ната *
|
Я не вижу смысла занижать угли, потом всё равно верну их😎😊. Вообще обычно у меня и не высокие угли до 180. А сейчас при снижение стараюсь не больше 140. Хотела до 100🙃 но как-то не выходит. Кашу стараюсь кушать один раз в день 70 грамм😋.
17 Jan 22 vom Mitglied: vika310188
|
Ну у меня на поддержке веса на 2300 ккал выходило до 150 грам углей и от 150 грам я уже точно не худею. Свыше 200 мне кажется начну вес набирать. Как то так.
17 Jan 22 vom Mitglied: Ната *
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vika310188's Gewichtsverlauf
|