Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2022
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112,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1966 kcal
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Fett: 83,61g | Eiw: 146,93g | Kohlh: 156,31g.
Frühstück: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Manteiga (com Sal), Pullman Pão Integral Original, Tirolez Queijo Minas Frescal, New Millen Protein Black. Mittagessen: Montana Bife Ancho, Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Salada Vinagrete, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Patinho. Snacks/Sonstiges: Body Action Whey Muscle Hammer, Okoshi Canjica de Milho Doce . mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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rafasall's Gewichtsverlauf
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