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pan de atun
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1521 kcal
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Fett: 54,42g | Eiw: 111,34g | Kohlh: 152,63g.
Frühstück: Huevo, Tomates, La Paulina Queso Port Salut Light, Garcia Ricotta Magra, Atún en Agua (Enlatado). Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Verduras Salteadas, Huevo, Clara de Huevo. Abendessen: Torta de ricotta, Garbanzos Cocidos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: Frutos Mezclados Secos Tostados, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla. mehr...
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2085 kcal
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Bewegung:
11k - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
17 Jan 22 vom Mitglied: nataliamllnhr
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Es lo mas!!!! Bati 2 huevos con 1 lata de atun y 50g de ricotta magra. Lo condimente y lo separe en 2. Cocine cada parte en la sarten, pero puede ir al horno o al microondas 3 min. Con 1 tomate y 60g de queso port salut me dio 400 kcal. Buen proteico para romper el ayuno.
17 Jan 22 vom Mitglied: vanina.a
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vanina.a's Gewichtsverlauf
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