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Budin de zapallitos
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1521 kcal
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Fett: 54,42g | Eiw: 111,34g | Kohlh: 152,63g.
Frühstück: Huevo, Tomates, La Paulina Queso Port Salut Light, Garcia Ricotta Magra, Atún en Agua (Enlatado). Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Verduras Salteadas, Huevo, Clara de Huevo. Abendessen: Torta de ricotta, Garbanzos Cocidos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: Frutos Mezclados Secos Tostados, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla. mehr...
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2085 kcal
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Bewegung:
11k - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
17 Jan 22 vom Mitglied: 🫐 Belu
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Muchas Gracias!!!! Quedo buenísimo!!! 😁
17 Jan 22 vom Mitglied: vanina.a
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19 Jan 22 vom Mitglied: laurarodrigue
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Yo calculo por porcion lo que tengo que comer, en mi caso 1 budin son dos porciones. (Si tenes una fuente más grande podes calcular 4 o 6, como te quede mejor.) Entonces por porcion lleva verduras cocidas (sarteneadas o al vapor) y las usas frías la cantidad que te entre en el molde: (zanahoria, cebolla, morron, zuchinis o zapallitos redondos, verdeo, puerro, apio, etc) + 1huevo y 2 claras batidas + condimentos. (Yo en mi budinera puse 2 huevos y 4 claras). Se entendió? Y si tu plan lleva más cantidad de huevos o claras lo podes calcular diferente que sale siempre bien. Cuando me toca subir carbohidratos le agrego la porcion de cereales cocidos que corresponda y queda buenísimo también. Uso papel manteca aceitado para que desmolde facil. Y lo llevo al horno con un poco de queso para que gratine.Suerte!!!
20 Jan 22 vom Mitglied: vanina.a
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vanina.a's Gewichtsverlauf
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