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早午餐 自製醃燻鮭魚、水煮鮪魚餐包 黑咖啡/地瓜🍠95克（未拍）
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1735 kcal
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Fett: 65,98g | Eiw: 135,37g | Kohlh: 148,68g.
Mittagessen: 蘿蔔湯, 白切雞, 7-11 蒸地瓜, 三幸製菓 杏仁起司米菓, 黑糖麥芽餅 麥芽餅, 乾烤花生（無鹽）, 番茄, Madam Jan's 低脂希臘優格, 柯克蘭 煙燻野生紅鮭魚, 快樂牛 乾酪切片, 煎雞蛋（不加油）, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, 餐前麵包. Abendessen: 炸年糕, 全聯 花生麻糬, 芭樂, 牛腱, 小番茄（葡萄形狀）, 柳丁, Nisoro 山藥栗子雞湯, 豬腳, 燙青菜, 紅燒魚, 芋頭, 海參, 嘴邊肉, 海蜇（鹽乾）, 烏魚子. mehr...
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1374 kcal
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Bewegung:
高強度間歇訓練 - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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