alinccc's Notizen, 18 Jan 22

Нашла полезную статью на основе книги. Здесь рассказано о ЕА. То есть о минимальном безопасном кол-ве калорий на кг сухой массы (без жира) для женщин, чтобы не потерять цикл.

---

1720 kcal

Fett: 64,02g | Eiw: 66,36g | Kohlh: 224,03g.   Frühstück: Русское Молоко Колбаска Сливочная с Арахисом, АО Тандер Яблоко, Ашан Киви, Сыр Стародубский Сыр Янтарный Колбасный Копченый, Бежицкий Хлебокомбинат Батон, Домик в деревне Молоко 3,5%. Mittagessen: Oreo Печенье, Магнит Банан, Шашлык из Свинины, Пятерочка Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром, Гречка Отварная. Abendessen: Личи, Домик в деревне Молоко 3,5%, Магнит Банан. Snacks/Sonstiges: Сыр Стародубский Сыр Янтарный Колбасный Копченый, Бежицкий Хлебокомбинат Батон. mehr...