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ﾘｰﾝｹﾞｲｽﾞ8日目
仕事おわり
あとONLINEの仕事だけ
おわったら今日こそ
HIITノルウェー式⇒糖質とらず就寝
お昼のオートミールおにぎり
最高
明日のお昼もオートミールおにぎり
2個では足りなかった笑
3個にする
そしておやつ減す
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1267 kcal
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Fett: 59,91g | Eiw: 62,75g | Kohlh: 135,08g.
Mittagessen: もやし, 森永 ビビダス 脂肪0, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, セブンイレブン ゆで卵, 日本食品製造合資会社 オートミール, ケール, 冷凍ブルーベリー, 高野豆腐, 業務スーパー かぼちゃ, 鳥貴族 砂肝. Snacks/Sonstiges: 明治 チョコレート効果CACAO72% (75g), ミックスナッツ, 業務スーパー オートミール. mehr...
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mako710's Gewichtsverlauf
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