|
Надо больше есть. Очень медленно растёт мясо
|
78,6 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2750 kcal
|
Fett: 84,01g | Eiw: 219,44g | Kohlh: 285,28g.
Frühstück: Кефир 1%, Мёд, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Лук, Красные Помидоры, Пассим Овсяная Крупа, Куриная Грудка, Сыр Российский, Кофе, Сахарный Песок, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: Гороховая Каша, Зефир, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Фили-Бейкер Торт Санчо, Оладьи из Кабачков. Abendessen: Optimum Nutrition Казеин, Кефир 1%, Махеевъ Джем Черничный, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Давно на массе? Посмотрел твой дневник... Маловато ешь действительно. И вноси упражнения, будешь видеть профицит\дефицит калорий. Будет нагляднее.
05 Okt 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
На массе с апреля. Перед этим скинул 20 кг жира (весил почти 100 кг). Теперь просто психологически сложно начать много есть )
05 Okt 14 vom Mitglied: inzhektor
|
Была такая же фигня) переступил через это, плюнул вслед страхам и ем) Ерунда это всё. Если ешь ППшную еду и занимаешься, надо ОЧЕНЬ постараться чтобы жира набрать)))
06 Okt 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
inzhektor's Gewichtsverlauf
|