Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2022
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112,6 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2435 kcal
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Fett: 71,82g | Eiw: 318,87g | Kohlh: 121,06g.
Frühstück: Ehrmann High Protein Pudding , Aldi Trauben Kernlos, Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Erdnussbutter, Landjunker Schinkenschnitzel, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Olivenöl, Albona Paniermehl. mehr...
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4043 kcal
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Bewegung:
Kickboxen - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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