19 Jan 22 vom Mitglied: gulinlin
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19 Jan 22 vom Mitglied: karl-wu
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所以吃空氣，然後再欺騙身體現在吃飽了!!! 學到了!!!🤣🤣🤣
19 Jan 22 vom Mitglied: 「好饗吃」「好享瘦」虐腹ing...💥
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19 Jan 22 vom Mitglied: Julia-yeh
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19 Jan 22 vom Mitglied: 「好饗吃」「好享瘦」虐腹ing...💥
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建議還是練一些重訓..不一定要上健身房..增加重訓.增加點肌肉增加新成代謝..比較不易發胖
19 Jan 22 vom Mitglied: karl-wu
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卡爾兄，我是沒時間上健身房
22:30前是家庭時間，之後才是我運動的時間，在家重訓有哪些?
買健身器材嗎? 亞鈴? 伏地挺身器?
20 Jan 22 vom Mitglied: 「好饗吃」「好享瘦」虐腹ing...💥
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饗兄：我建議都先別買..先空手做到養成習慣在考慮買東西..不必要浪費錢！ 可以先做伏立挺身.上斜伏立挺身.下斜伏立挺身. 連一天休一天 先看看能做幾下..後面每次固定數量.一週增加一次數量（列如原本20下.一週後就變30下.如果遇到瓶頸就多幾個星期按原本數量）以此類推..練完看要吃個蛋白.還是喝個乳清蛋白.都可..動作網路上你能找到視頻..可以一天虐胸 一天虐腹.一天虐腿..😆😆😆
20 Jan 22 vom Mitglied: karl-wu
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謝謝卡爾兄分享👍💋
您已獲得四張恐龍貼紙🦖🦕
四張響帥貼紙🤣🤣🤣
20 Jan 22 vom Mitglied: 「好饗吃」「好享瘦」虐腹ing...💥
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....賣啦我對男生沒興趣😱..饗帥貼紙我看了會嚇到！ 🦕🦖貼紙折現金吧🤣🤣🤣
20 Jan 22 vom Mitglied: karl-wu
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不要太早買，我家裡有跑步機，踏步機跟飛輪車，現在都變成弟弟在用，我一個人買太多也用不到那麼多，真的浪費༎ຶ‿༎ຶ
20 Jan 22 vom Mitglied: 老允吃喝日常
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20 Jan 22 vom Mitglied: karl-wu
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