Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2022
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107,3 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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997 kcal
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Fett: 36,85g | Eiw: 67,79g | Kohlh: 97,78g.
Frühstück: Café, Wickbold Pão de Forma Integral, Porto Alegre Queijo Minas Padrão. Mittagessen: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Probiótica 100% Pure Whey, Melão. mehr...
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2942 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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leandromurta's Gewichtsverlauf
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