Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2014
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60,2 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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961 kcal
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Fett: 56,60g | Eiw: 69,03g | Kohlh: 48,40g.
Frühstück: Nature's Own 100% Whole Wheat Sliced Bread, Egg, Coffee. Mittagessen: Planters Salted Peanuts (1 oz). Abendessen: Loin Pork Roast, Broccoli, Cauliflower. Snacks/Sonstiges: Sun Chips Multigrain Chips, Peanut Butter, Celery. mehr...
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1769 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Sliding into 50's Gewichtsverlauf
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