finnik's Notizen, 21 Jan 22

Доброе утро! Этот год я начала с себя и хочу его продолжить пол тем же лозунгом!
Для удобства отслеживания:
4 января 2022 года - 104,5кг (самый смак после дня рождения и НГ)
21 января 2022 года - 101,6 кг
Около 3х недель - постройнела на 2,9 кг , из них:
1 неделя среднее значение: 2252 ккал/день
2 неделя: 1798 ккал/день
3 неделя: 1800ккал/день
По питанию: пп с отклонениями, углеводов пока больше выходит чем хотелось бы, постараюсь прибавить белковой пищи.
P.S. Фоточка завтрака: овсянка на молоке, черника, арахисовая паста с какао, мёд

---

1788 kcal

Fett: 81,78g | Eiw: 60,35g | Kohlh: 169,29g.   Frühstück: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Самое То Арахисовая Паста с Шоколадом, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Бековский Яблочный Мармелад , Chikalab Chikabar Coconut, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%. Abendessen: President Сыр Brie 60%, Магнит Салат Баварский, Магнит Батон Провансаль, Любимое Молоко Масло Сливочное 72,5%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Tini Вино Красное Сухое. Snacks/Sonstiges: Магнит Батон Провансаль, Магнит Салат Баварский. mehr...

36 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...