Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2022
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71,9 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2272 kcal
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Fett: 141,40g | Eiw: 132,26g | Kohlh: 116,95g.
Frühstück: Star Nutrition Creatine Monohydrate, HSN Raw Whey Protein Concentrate 80% 2.0, Mercadona Pan Integral, Jamón Serrano, Café Espresso, Tomates Rojos, Naranjas, Aceite de Oliva Extra Virgen. Mittagessen: Hacendado Anacardo Natural, Cocido Completo, García Baquero Queso Semicurado, Chorizo. Abendessen: Huevo Cocido, Hacendado Salmón Ahumado, Aguacate, Aceite de Oliva. mehr...
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1909 kcal
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Bewegung:
Pilates - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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luismagh's Gewichtsverlauf
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