Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2022
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87,4 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1042 kcal
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Fett: 37,58g | Eiw: 52,17g | Kohlh: 131,89g.
Frühstück: Pepaya, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Mittagessen: Tropicana Slim Gula, Belimbing, Tumis Kangkung, Urap, Ikan Gurame. Abendessen: Tropicana Slim Skim Milk Chocolate, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Snacks/Sonstiges: Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Bernardi Roti Burger, Bakpia, Sari Roti Roti Sisir Mentega. mehr...
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1323 kcal
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Bewegung:
aktivitas sehari-hari - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, plank, bersih-bersih rumah, masak - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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family squat's Gewichtsverlauf
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