|
yup..berenti dikit2 nimbang, dulu banget,nimbang kaya minum obat, malah bikin stress , skrg nimbang 7-10 hari sekali,dan malah bikin happy krna pasti turun.
justru timbangan yg penting adalah timbangan makan, gw sbisa mungkin nimbang makanan, input di aplikasi ini, target 1200, carbo 30,30pro, 30 lemak. gula 30aja .
klo ngga turun? ya ngga apa2, tubuh itu berproses, setidaknya kita udah kasi tubuh kita makanan sehat.
gw masi makan kwetiaw ,baso, martabak ,dimsum, tahu bulet cilok ko 😂 yaa ttp gw masukin plean meal, jadi batas aman. ya kan gw mau tetep waras juga kali.
dan jangan pernah mikirin target,ini gaya hidup seumur hidup. klo santai tau2 ga berasa dr XL ke XS,
itu semua udah gw rasain semuanya, dan skrg gw lgi di L-M , otw ke S.
yang paling gw pikirin, normal semua kolesterol, asem urat, gula, kekentalan darah , immune, vit. D.
kalo ini aman badan nyaman.
tubuh kita punya cara masing2 berproses, jadi jangan samain dgn org lain, malah bikin stress nanti. enjoy aja.
mangat yaaa kalian semua
|
1122 kcal
|
Fett: 45,89g | Eiw: 102,87g | Kohlh: 73,12g.
Frühstück: Mean Green Juice, Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Mae Ploy Salad Dressing Thai Style. Mittagessen: Warasa Shabu Shabu, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Sakura Egg Tofu, Cooked Mustard Greens (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cauliflower , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Shirataki Nasi. Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Mae Ploy Salad Dressing Thai Style, Barco Minyak Kelapa, Kraft Cheddar Cheese, Shrimp (Mixed Species, Moist Heat, Cooked) , Fitmee Ayam Bawang. Snacks/Sonstiges: Roasted Almonds, Natur'a Almond Milk Unsweetened, Soft Boiled Egg, Papaya, Alfamart Semangka Kuning. mehr...
|
|