Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2022
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80,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3287 kcal
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Fett: 85,78g | Eiw: 210,97g | Kohlh: 419,19g.
Frühstück: Göbek Marul, İnci Kırma Yeşil Zeytin, Domatesler, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Bal, Namet Hindi Füme, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Yumurta Beyazı, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Mantar, Banvit Hindi Göğüs, Sarımsak, Muz, Sütaş Light Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber, Mutlu Yumurtalı Uzun Erişte. Abendessen: Mantar, Haşlanmış Nohut, Kuzu Şiş, Patlıcan, Sütaş Light Yoğurt, Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Sarımsak. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Serious Mass, Hardline Kreatin, Olimp BCAA Xplode, Muz, Zeroshot L-Carnitine, Scitec Nutrition Volumass 35, Fit kurabiye, Starbucks Filtre Kahve (Tall). mehr...
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Zunahme von 12,3 kg pro Woche
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cihanaslan1's Gewichtsverlauf
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