Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2022
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58,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1371 kcal
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Fett: 61,75g | Eiw: 66,72g | Kohlh: 155,51g.
Frühstück: Fudge Type Thick Chocolate Topping, Nut Pods Coffee Creamer. Mittagessen: Whey Protein Powder Vanilla, Great Value Oatmeal, Good & Gather Unsweetened Cocoa Powder, Spectrum Organic Ground Flaxseed. Abendessen: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce, Feta Cheese. Snacks/Sonstiges: Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Orchard Valley Harvest Dark Chocolate Almonds (1 oz), Kirkland Signature Sugar Free Calcium Chews. mehr...
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1999 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Bodybuilding - 20 Minuten, Aerobic - 25 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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crboyer2's Gewichtsverlauf
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