Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2022
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80,7 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1644 kcal
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Fett: 73,59g | Eiw: 81,68g | Kohlh: 163,37g.
Frühstück: Dolce Gusto Cappuccino , Pão Integral, Natural da Vaca Queijo Coalho. Mittagessen: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Abacate, Max Titanium Whey Pro . Abendessen: Espetinho de Carne, Lasanha com Carne. Snacks/Sonstiges: Amazoo Açaí + Banana. mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Thiago R Oliveira's Gewichtsverlauf
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