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2229 kcal
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Fett: 51,44g | Eiw: 144,83g | Kohlh: 311,56g.
Frühstück: 100％全粒粉のパン, チリコンカン, マダラ, 神戸屋 フランスパン. Mittagessen: 鶏胸肉(皮なし), トップバリュ ツナ缶, 乾燥全粒粉のパスタ. Abendessen: サツマイモ（皮なし、茹でる）, きゅうりの酢の物, 野菜炒め, マグロの刺身, チリコンカン. Snacks/Sonstiges: タリーズコーヒー カフェモカ, 山崎製パン 酒まんじゅう, マイプロテイン BCAA, ザバス プロテイン, ヤマザキ製パン チョコスティック. mehr...
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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