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... Am Wochenende für die nächste Woche vorkochen🥄👩🏻🍳 Erbseneintopf, Reispfanne, Bolognese...
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1509 kcal
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Fett: 64,25g | Eiw: 152,93g | Kohlh: 76,32g.
Frühstück: Meßmer Brennesseltee, Hunter & Gather Marine Collagen, Jacobs Classic 2 in 1, Ja! Skyr Natur, Ener Bio Urzeit Genuss, Ener Bio Flohsamenschalen, Organic Workout Mandelcreme Whey Protein mit Feiner Vanille, Fitini Sauerkirschen. Mittagessen: Senf, Schweinefilet, Apostels Zaziki, Krautsalat, Salakis Schafskäse Light 9%, Lauchzwiebeln, Eisbergsalat, Pauli Kocht Grünzeug-Zeugs, Pflanzenöl, Rote Paprika. mehr...
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 Kommentare
30 Jan 22 vom Mitglied: DFens78
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Meal prep ist supi ☺️👍 was machst du in deinen Erbseneintopf alles rein? Hast du ein Rezept für mich? ☺️
30 Jan 22 vom Mitglied: nadewska
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Hey:) ja, für mich ist das noch recht neu aber ich erhoffe mir dadurch eine echte Zeitersparnis😅 Seit ich Gewicht verlieren möchte, stehe ich irgendwie deutlich mehr in der Küche😅
Es gibt für den Erbseneintopf nicht so wirklich ein Rezept. Ich nehme ein Bund Suppengrün und haue alles in den Küchenmixer. Das dünnste ich dann mit 250g Schälerbsen an und gieße das mit 1 Liter Hühnerbrühe auf. Am Ende kommt dann Petersilie drüber. Der Erbseneintopf wird immer sehr Orange, weil da im Verhältnis viele Möhren mit drin sind😅 und ich nehme keine Gemüsebrühe.
30 Jan 22 vom Mitglied: LadyNice☆
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Zeitersparnis ist das eine. Der zweite Vorteil steckt darin, dass du bereits Mahlzeiten vorgibst und so eher nicht aus der Reihe tanzt, weil du vlt. ad hoc Hunger hast. Ich kann nur empfehlen seine Woche vorauszuplanen.
30 Jan 22 vom Mitglied: DFens78
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Finde vorplanen auch gut, allerdings plane ich nur grob die nächsten Tage und tracke abends (ca. 10 Minuten) aber den nächsten Tag schon mal im Vorraus und gebe dann nur Wiegeänderungen und den Puffer ein, den ich mir offenhalte, um flexibel auf Tagesform zu reagieren.Mir spart das Zeit und Gedanken.
30 Jan 22 vom Mitglied: Jolly101
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@DFens78 ich habe dein Ernährungstagebuch gesehen und weiß wie wichtig dir Planung ist😂👍🏼 sehr strukturiert☝🏼 und vielleicht auch etwas monoton🤭
30 Jan 22 vom Mitglied: LadyNice☆
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@Jolly101, ich esse irgendwie ganz oft das gleiche, von daher bräuchte ich wahrscheinlich gar nicht wirklich vorplanen😅
30 Jan 22 vom Mitglied: LadyNice☆
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Ich denke Monotonie / Langeweile aka Strategie / Disziplin in der Küche, kann man ruhig phasenweise durchziehen. Man hat Jahre/-zehnte zuvor eher das Gegenteil gemacht und ist deshalb hier gestrandet. 😉 Sobald mein Mini Cut in 14 Tagen erledigt ist, werden die Zügel wieder lockerer gelassen. Allerdings dennoch nicht ohne Planung (in Punkto Macro Split), denn sonst ist meine Zielerreichung von Glück abhängig und dafür finde ich weder Zeit noch Muße.
30 Jan 22 vom Mitglied: DFens78
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Du bist ja auch ein Stratege:) viele, ich eingeschlossen, machen es einfach. Ich lerne halt mit jedem Tag dazu. Du besitzt das meiste Wissen ja schon:) bzw. Du gehst da nicht planlos ran.
30 Jan 22 vom Mitglied: LadyNice☆
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Edamame hatte ich heute erst - ich finde die lecker -
30 Jan 22 vom Mitglied: mona54
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@mona54, die sind echt toll😊
30 Jan 22 vom Mitglied: LadyNice☆
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@Jolly101, das mache ich genauso 🤝
30 Jan 22 vom Mitglied: Xiaoxiaolou
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Die Edamame von HAK hatte ich noch gar nicht gesehen... 😍 (Hatte nur die relativ grosse TK-Packung bei Kaufland erspäht.)
30 Jan 22 vom Mitglied: MenthePip
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Hey MenthePip, von denen gibt es übrigens alle möglichen Bohnen in diesen Verpackungen:) Die sind übrigens gerade bei Penny im Angebot🤗
31 Jan 22 vom Mitglied: LadyNice☆
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Hey Lady Nice - Dankeschön für den Tipp! 😘
01 Feb 22 vom Mitglied: MenthePip
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Bei Penny gibt es öfters so tolle Angebote:) da habe ich jetzt schon günstig die just taste Nudeln, den konjakwurzel-Reis und die Bohnen her😋
01 Feb 22 vom Mitglied: LadyNice☆
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