kendinemünhasır1i's Notizen, 30 Jan 22

tartılmıyorum kshsklksnd ama haftada 1 sabah ac karınla en uygunu diye biliyorum  

Haftalık veya iki haftalık periyotlarla tartılmak daha doğru olacaktır 

Haftada 1kez en dogrusu. Cunki diyet ve spor yapsan bile 1 hafta icinde bazi gunler kilon 500 qram falan fazla cikiyor ama tabii bu nomral 2 gun sonra ama sabr edersen eksi 1 kilo veriyorsun.aslinda o 500 qr gercek yag kilosu degil vucut zayifladigini yag yaktigini anladigi zaman odem tutuyor o yuzden . 

Teşekkür ederim 😊 tavsiyeleriniz için sonuç olarak 1 hafta 👌🏻 

15 gün 

2 ay 

Her hafta aynı gün işte, ve aynı kıyafetlerle ya da iç çamaşırı tuvaletten sonra ve uyanır uyanmaz değil vücut şiş oluyo ben dikkat etmiyorum bu kadar ama her hafta kahvaltıdan önce falan böyle on günde bir de yapabilirsin her ay üç kere tartıl  

Şahsen her hafta pazar sabahı aç karna aynı kıyafetlerle tartılıyorum. Ama bence bayanların durumu biraz farklı olmalı diye düsuniyorum 

neladar çok tartı okdar motivasyon bozukluğu demektir. tartı yanılır ama mezura yanılmaz. kendinize aylık hedaf koyun. 1 ay diyetinizi sporunuzu yapın 1 ay sonra tartılın. tarımı hep aynı zaman diliminde yapın. mesela sabah aç karnına. diyetinize uyup sporunuzu yapıyorsanız her gün tartıya gerk yok. aynaya bakmanız yeterli olacaktır. tartı ağırlığı stres su tuz özel günlere göre değişiklik gösterir. ama bence ölçğm tartı değil mezura olmalıdır. mezura ile yapcağınız tartıyla kontrol edeceğiniz ölçümler size daha doğru sonuçlar vericektir.